部分痩せについて
少し暑くなり、半袖や水着を着ることも多くなりました。
この季節はお腹周りや二の腕の脂肪が目立ちますよね。気なる部分だけを減らしたいものですが、
脂肪は全身で分解されるので、身体の一部分だけ痩せることはできません。
部分痩せするには？
部分痩せにはカロリーコントロールと有酸素運動で全身の体脂肪を落としつつ、
痩せたい部分をトレーニングするのが重要です。
筋肉を強化することで痩せるというより、
引き締まらせて、
すっきり見えるようにする事はできます。
ダイエットしたい部分を意識し、
気がついたときに力を入れてみるだけでも、
身体は反応してくれます。
日常生活に、気になる部分を
引き締める動きをとり入れましょう。
Categorised as: 運動・筋トレ